День 8-9

День 8
Понедельник- вторник-четверг у меня самые загруженные дни. Я это знаю, но всегда надеюсь, что свершится чудо и все в эти дни будет легко и без напряга.

Завтрак
Овсяноблин с творожным сыром, укроп

Обед
Тушенная говядина, макароны, нарезанные овощи
Курага - 5 шт

Ужин
Куриная голень
Картофель
Овощной салат
Ржаной хлеб

Упражнения на гибкость.

День 9
Ночь выдалась какая-то странная все время кто-то куда-то ходил, то муж, то дети, потом я провалилась в сон. Помню, что муж зачем-то к детям пошел, открываю глаза Андрон рядом спит. Оказывается, что Андрон попросился к нам. В 5 утра в нашей семье спала только Настя. А ведь утро это мое время, когда я кайфую. Строю планы на день, пью кофе, представляю как все успеваю (фантазерка)

Еду сегодня не сфотографировала. Пока делала завтрак поняла, что нужен будет перекус. Если у меня прерывистый сон то жди покушений на печенье, которое не смогу контролировать. И в ближайшие 7 дней решила добавить себе перекус. 2 раза в месяц на меня нападает настроение «сожри все, что есть», в меня летит все как в бездонную бочку. Вот решила посмотреть на свое поведение примерно через неделю.

Позанималась 30 минут, без отягощений. Но были упражнения, не пилатес, на внутреннюю поверхность бедра и правая нога просто отказала. 15 минут покатали ноги на валике, покряхтела.

Завтрак
Ржаной хлеб, масло, яйцо, укроп
Груша

Перекус
Яйцо, хлебец др.корнер
1/2 хлебца арахисовая паста

Обед
Мясо с 2-х кур.голеней
Макароны
Огурец

Ужин
Кур. филе в маринаде с добавлением песто.
Овощной салат
Макароны, мне не хватило в курице вкуса песто, решила чайную ложку в небольшое количество макарон добавить